V misce smíchejte chia, lněná a sezamová semínka. Můžete je lehce opražit na suché pánvi, aby se zvýraznila jejich chuť, ale není to nutné.
Přidejte bílý jogurt a dobře promíchejte, aby se všechny ingredience spojily.
Pokud máte rádi sladší chuť, přidejte lžičku medu.
Nakonec vše promíchejte a navrch přidejte své oblíbené čerstvé ovoce.
Dejte do lednice alespoň na 30 minut, aby semínka nasákla tekutinu a nabobtnala, čímž se zvýší jejich nutriční hodnota.
## Tipy na servírování a skladování:
* Nejlépe chutná, když semínka nasávají jogurt asi hodinu, ale můžete ho sníst i hned.
* Připravenou směs skladujte v uzavřené nádobě v lednici, ideálně 2–3 dny. Je to skvělá zdravá a rychlá snídaně nebo svačina.
## Varianty:
